【食べないことでわかること】腹八分目に医者いらず

今年は、二泊三日の座禅断食に３回参加しましたが、

 

 

日常に戻ると、ときにお腹いっぱいになるまで食べてしまうことがあり、

 

 

そんな食べ方に、身体はすぐに反応します。

 

 

そして、「腹八分目に医者いらず」のことばを思い出したりする。。。いけない、いけない(汗）

 

 

こんばんは、東京スクールオブホメオパシー代表の黒澤今日子です。

 

 

東京新宿区神楽坂でホメオパシーの学校を運営しています。

 

 

２泊三日の座禅断食

 

二泊三日の座禅断食は、心身をリセットするのにとてもよいです。

 

 

その後も１週間は引き続き自己管理（食事や日常生活に制限があります）をしていきます。

 

 

３日間は、座禅三昧です。途中で読経もあります。

 

 

明けの食事までは、何も食べずに柿の葉茶などのお茶と１回だけ青汁が出ます。たまに塩をなめ

ます。

 

 

座禅断食の目的は「心身の宿便」を取ることにあります。（宿便が出ます）

 

 

明けの食事を取った後は、心身ともに爽快で、「身も心も軽い」とはこういうこととわかりま

す。

 

 

体重が減ったからということではなく（実際の体重はこれから落ちていきます）、心や体につい

た無駄なものが落ちた感覚です。

 

 

こうして座禅断食を体験すると、食べないことでわかることがいろいろあります。

 

 

大根や人参など食べ物ひとつひとつの味がよくわかる

 

 

呼吸が楽になる

 

 

集中力が湧いてきて、決断力が出る

 

 

爽快である

 

 

もし災害にあっても、３～４日は食べなくても大丈夫という自信がつく（笑）

 

 

などなど、いいことづくめなのです。

 

 

腹八分目に医者いらず

 

日本では昔から「腹八分目に医者いらず」ということばがあります。

 

 

英語でも、

 

 

Much meat,much disease!

 

 

というようです。

 

 

とすると、本当に腹八分目は効果があるのか。。。？

 

 

実は満腹をやめると、「若返り遺伝子」といわれる「サーチュイン遺伝子」が働くようになるそ

うです。

 

 

この遺伝子は、細胞の中のミトコンドリアを活性化させてエネルギー効率を高めたり、活性酸素

の害を減らしたり、免疫力の低下を防いだり、

 

 

遺伝子の損傷を修復する能力を高める物質を作るのだそうです。

 

 

そして、この遺伝子は、飢餓状態になったときだけ働き、生き延びる確率を高めるのだとか。

 

 

要するに、満腹になるまで食べることをやめれば、若返り遺伝子が働くというのです。

 

 

う〜ん、若返り遺伝子、重要ですね！？

 

 

断食をすると、腸の働きを司る自律神経も整って来て、眠りも深くなります。

 

 

腸の中がスッキリすれば、消化吸収にエネルギーを使わなくても良くなり、睡眠だけでなく、思

考も集中力も高まります。

 

 

また、食事の回数などは、年齢や人によってそれぞれみな違って良いのだそうです。

 

 

友人は今まさに断食中なのだそうで、

 

 

酵素ジュースと梅干しで数日経過中だとか。

 

 

断食はしっかりとした指導者の元で行うことが大事ですが、プチ断食であれば誰でもできます。

 

 

私がするのは、夕飯が済んだら、翌日の夕飯までは食べないで、カフェインのないお茶で過ごす

というものです。２４時間断食ですね。

 

 

これでも随分違いますよ〜！

 

 

お試しあれ。。。（笑）

 

 

 

 

 - ホメオパシーセルフケア