私の睡眠障害にバレリアンが効果絶大！
水仙の芽が出てきました。。
ミモザも黄色く色づき始めました。。
東京新宿区神楽坂で
自然療法の学校を運営しています
少人数クラスを特徴とした学校です
睡眠障害にバレリアン
私はある年齢になってから
睡眠の問題が出てきて、
いろいろ試してみた中でも
今回はあまりにも劇的に効いたので
ご紹介したいと思います
元々は、布団に入ればものの３分で
夢の中だった私も、いつしか
寝つきが悪い。。
夜中に何度も起きる。。
一度起きたら眠れない。。
などなど。。。困ったもので
これは年齢的に起こりやすい問題であり、
また、若い人でも
睡眠の問題で悩んでいる人は
少なくないようです
夕食を早く取る
夜はテレビは観ない
夜はパソコンも携帯も
出来るだけ使わない
お風呂は眠る直前には入らない
コーヒーは遅くても１５時以降は飲まない
など、日々気をつけているけれど
体は疲れているのに
頭が休もうとしないというのが
私の睡眠の問題でして
ホメオパシーのコンビネーションレメディ
にも随分お世話になったし、
漢方も試したし、
それぞれ良かったのだけれど
先日、昔買って以来ホコリをかぶっていた
「植物療法」の本を開いたら
バレリアン（セイヨウカノコソウ）
（学名）Vareriana officinalisに
のページに目が止まったのです
バレリアン、昔育てたことがあるハーブだ！
その頃はとにかく目新しいハーブがあれば
片っ端から育てていた時期で、
地味なお花だけれど
かわいい植物だったのを覚えている
そのうちイギリスへ行くことになり
私のハーブガーデンも閉園になってしまった
懐かしいバレリアン
これがなんと私の睡眠障害に
抜群の効果を発揮してくれたのです
広汎な用途に使えるハーブですが、
主な適用領域は
・神経性興奮症状
・神経性不眠
・神経性心悸亢進
この3つであるとこの本には
書いてあるではないか！
そもそも睡眠障害の原因はいろいろで
悩み事があって眠れない
痛みがあって眠れない
介護があって眠れない
など、本当にさまざま
私の睡眠障害は、
昼間興奮したり
１５時以降にコーヒーを飲んだり
寝る前に本を読んだり
パソコンをいじったり
つまり神経が興奮したりすることから
ではないかと思っていたので、
「神経性」というところにピンときて
「バレリアン、いいかも！」と
すぐに取り寄せ飲んだのですが、
これが効果的面！
バレリアンは根っこを使いますが、
乾燥した根をポットに小さじ１杯いれ
熱いお湯を注げば良いのです
じっくり薬効を抽出してはい出来上がり！
独特な香りがして
好みがあるかもしれませんが
私はすぐに慣れました
バレリアンは
鎮静をさせるというより、
自律神経を調整するように
作用するのが特徴です
ハーブの特徴は穏やかであるという
ものですが、注意も必要！
長期間同じものを飲み続けてはいけません
効果が薄れるということもあり、
また同じ植物の中にも
相反する作用があるため
長期間飲み続けると今度は興奮してしまう
ということもあります
なので、１ヶ月飲み続けたら
次は違うハーブに切り替えます
私の場合は今度は「ホップ」ですかね！
ともあれ
凄いぞバレリアン！
今年はバレリアンも育ててみようか♡
