怒りの対処法
2023/11/06
一年で一番好きな季節！
東京新宿区神楽坂で
自然療法の学校を運営しています
少人数クラスを特徴とした学校です
この怒り、どうしたらいい？
人の苦しみは「四苦八苦」と
お釈迦様がおっしゃいますが
その中でも「欲」「怒り」「執着」を
三毒としています
「怒りが抑えられない」
「すぐムカッとくる」
「腹が立ってばかり。。。」
こんなことありませんか？
ときには我慢するよりも
怒りを出すことも
必要なことがありますが
結果、人間関係が悪くなってしまったり
仕事に支障を来したりしても困ります。。
そこで、怒りの対処法を考えてみました
怒りの対処法１
「怒り」を鎮めるには座禅や
瞑想が良いといいます
怒るときの息は吸うばかりで
吐きません
そこで、呼吸を静かにして
吐いていくことに集中すると
「怒り」は鎮まっていくそうです
一呼吸おいてから言葉を発したり
行動を起こすとよいとは言いますね！
すぐに瞑想はできないものの
腹が立ったときには呼吸を意識して
みてはどうでしょう
怒りの対処法２
ジャンクフードなどの食べ物をやめる
私たちの体は食べ物で作られます
こういった食べ物で知らず知らず
体だけでなく心も侵されてしまって
いるかもしれません。。。
常に気持ちを冷静に保つには、
少食と減塩も役に立つといいます
塩分を摂取しないと、怒りたくても
怒れなくなるのだそうですよ
インドのガンジーは困難が起こると
塩断ちをしたそうです
仏教の修行にも１００日や１年の
塩断ち修行があるそうです
怒りの対処法３
ホメオパシーのレメディの中には
抑えようのない怒りに襲われたときの
レメディがあります
いくつかご紹介します
＊Chamomilla（カモミラ）
女性の生理前の抑えきれないイライラや
怒りにとてもよく使われます
駄々をこねたり、怒ってしまって
手がつけられないような幼児にも
よいレメディでもあります
＊Sepia（セピア）
妊娠、産後、子育て中のおかあさんの
イライラに使われます
ホルモンのアンバランスによって、
イライラや落ち込みが起こるのです
＊Nux vomica（ヌクスヴォミカ）
仕事人間の人のイライラに
仕事が忙しく、許容量を超えてまで
仕事をしているような人
コーヒーやタバコ、酒などの力を借りて
仕事をしているような人の怒りです
＊Staph.（スタフィサグリア）
屈辱感、憤りを感じた時に
言い返したり、怒りを出せないで
我慢してしまう人に！
ほんの一部ですが、怒りが高じると
体にまで支障が起こります
自分だけではどうにもならないとき
他力（レメディ）を使ってみては
いかがですか？
