今年も熱中症対策を万全に！
今年も暑くなりそうです（汗）
東京都新宿区神楽坂で
自然療法の学校を運営しています
少人数クラスを特徴とした学校です
今年も熱中症対策を！
最近の日本の夏は
「猛暑」「酷暑」
と言われるくらいに気温が高くて
節電が必要だったりなどで
いろいろな意味で「酷暑」です
今年はまた暑くなるようで。。。
特にお年寄りは
体温調節が出来なくなって来るので
気をつけなくてはいけませんが
実はお年寄りばかりではないんですね
人間の体は
皮膚からの放熱や発汗によって
体温を下げますが
外気が皮膚温度以上の時や
湿度が非常に高いと
放熱や発汗が出来なくなり
熱中症を引き起こします
だからこどもも大人も
疲れていたり
不摂生をしていたりして
体調が良くないと
熱中症を引き起こします
実は私も数年前の５月に
熱中症になったことがあります
熱中症の症状には
頭痛、疲労感
こむら返りを起こす熱けいれん
脱水が主体で頭痛や
吐き気をもよおす熱疲労
体温が４０度を超え
意識がなくなる重症の熱射病など
さまざまです
おかしいと思ったら
すぐに病院へ行くことが必要ですね！
病院に行くまでの
応急処置としては
１、衣服を緩め、安静にする
２、風通しの良い日陰
クーラーの効いた部屋で休む
腋の下や首の周り
脚の付け根などを氷嚢などで冷やす
３、水分補給
（スポーツドリンクなどが良い）
そして病院に行くまでの間にレメディを！
私の場合はジェルセミウムが効果ありましたが
ともあれ、熱中症には予防が大事です！
熱中症で失われやすい塩分や
ミネラルの補給として素晴らしいのが
「梅干し」です
日頃から水分といっしょに
梅干しを食べたり
また
カリウムやミネラルの豊富な
スイカに塩を振りかけて食べれば
水分、塩分、ミネラルを
一緒に効率よく摂ることが出来ますね！
スイカ大好き〜
対策と予防で
日本の「酷暑」を乗り切りましょう！
